水分補充劑 vs. 能量補充劑：運動時該如何選擇？

快速解答

對大多數運動而言，先使用 Hydration Multiplier 來補充水分和電解質。如果你需要長時間或高強度運動的能量提升，Energy Multiplier 則能提供咖啡因。請根據運動時間長短和對咖啡因的敏感度來選擇。

當你準備運動時，喝什麼很重要。Liquid I.V. 提供兩大類產品：Hydration Multipliers 和 Energy Multipliers。兩者都有方便的隨身包裝，但用途不同。了解差異有助於你為運動計畫挑選合適的產品。

本指南根據預期用途、成分和益處比較兩者。我們會探討實際產品範例，並協助你決定下次運動前該選哪一款。

什麼是 Hydration Multipliers？

Hydration Multipliers 旨在幫助你比單獨喝水更快補充水分。它們含有特定比例的電解質，這些礦物質有助於調節體內水分平衡。運動時，你會透過汗水流失電解質，因此補充電解質是保持水分和表現的關鍵。

Liquid I.V. 的 Hydration Multipliers 配方含有領先運動飲料 3 倍的電解質。這使它們對大量流汗的運動非常有效。提供草莓和芒果鳳梨等口味，部分為無糖版本，適合注重糖分攝取的人。

• 在運動前、中、後使用 Hydration Multiplier 以維持電解質平衡。

什麼是 Energy Multipliers？

Energy Multipliers 旨在提供能量提升並同時補充水分。它們含有咖啡因，可增強運動時的專注力和警覺性。這使它們成為運動前或長時間耐力運動的熱門選擇，能提供額外助力。

Liquid I.V. 的 Energy Multipliers 提供草莓奇異果和黑莓檸檬水等口味。它們屬於 Energy Multipliers 類別，專為活躍生活方式和日常能量支持而設計。它們也含有電解質，因此你也能獲得補水益處。

• 如果你需要在運動前或長時間運動期間獲得咖啡因提振，請考慮使用 Energy Multiplier。

主要差異：電解質 vs. 咖啡因

主要差異在於 Energy Multipliers 添加了咖啡因。Hydration Multipliers 僅專注於電解質補充，而 Energy Multipliers 則結合電解質和咖啡因以提供能量提升。這意味著 Energy Multipliers 不僅是補水，更是提升表現。

對於少於一小時的運動，補水可能是你的主要需求。對於更長或更激烈的運動，Energy Multipliers 中的咖啡因有助於延緩疲勞並改善專注力。然而，咖啡因對每個人的影響不同，因此了解自己的耐受度很重要。

需要考慮的取捨

• 補水重點 vs. 能量提升： Hydration Multipliers 僅補充電解質，而 Energy Multipliers 添加咖啡因以提供能量提升。根據你是否需要提神來選擇。 如果運動時間短，僅補水可能就足夠。對於長時間運動，請考慮能量補充。
• 咖啡因敏感度： Energy Multipliers 含有咖啡因，如果你對咖啡因敏感，可能會導致緊張或睡眠問題。Hydration Multipliers 則不含咖啡因。 如果你對咖啡因敏感，請選擇 Hydration Multipliers。
• 糖分含量： 部分 Hydration Multipliers 為無糖（如芒果鳳梨無糖版），而 Energy Multipliers 可能含有糖分。請檢查標籤以符合你的飲食需求。 如果你注意糖分攝取，請選擇無糖版本。

產品資訊

• 草莓 Hydration Multiplier®: 體驗比單獨喝水更快的補水效果。品嚐新鮮採摘的成熟草莓風味，帶有奢華的鮮奶油香氣。它含有領先運動飲料 3 倍的電解質，專為清爽、隨身補水而設計。這是經典的 Hydration Multiplier，帶有甜味。非常適合在流汗運動後補充電解質，且不含咖啡因。
• BYOB - SFE - 草莓奇異果: Liquid I.V.® BYOB - SFE - 草莓奇異果是一款專為活躍生活方式設計的 Energy Multiplier。此自選組合選項讓您以方便的 14 包裝享受清爽的草莓奇異果風味。如果您想要咖啡因的能量提升加上補水效果，這款草莓奇異果 Energy Multiplier 是美味的選擇。14 包裝非常適合定期使用。
• BYOB - SFE - 黑莓檸檬水: BYOB - SFE - 黑莓檸檬水屬於 Liquid I.V.® 的 Energy Multipliers 類別。此自選組合選項讓您以黑莓檸檬水的清爽風味自訂補水習慣。另一款 Energy Multiplier 選擇，黑莓檸檬水提供不同的風味。它屬於自選組合，因此您可以混合搭配。

你該選擇哪一款？

最適合

• 短時間運動（少於 60 分鐘），需要補充水分和電解質
• 對咖啡因敏感或晚上運動的人
• 運動後恢復，補充水分且不含額外興奮劑

不適合

• 需要能量提升的長時間耐力運動
• 依賴咖啡因提升專注力和表現的運動前習慣

Hydration Multipliers 和 Energy Multipliers 在運動習慣中各有其定位。評估你的運動時間、強度和咖啡因耐受度來做出正確選擇。對於大多數日常運動，Hydration Multiplier 是穩固的基礎。當你需要額外助力時，請選擇 Energy Multiplier。